筋トレ・食事

「腹筋が割れたらモテるだろうなぁ～」 そう思っていた時期が僕にもありました。 最初に答えを言っておくと、全然そんなことありませんからー！残念！！！ と出オチで始まりましたが、割れた腹筋って憧れますよね。 実際...

筋肉をつける上で必要な栄養素「タンパク質」。筋肉の他にも、骨、臓器、血液、皮膚、毛髪など身体の多くの部分がタンパク質で作られています。 「骨ってカルシウムが大事じゃないの？皮膚や毛髪まで？」と思った方も多いんじゃないですか？ ...

皆さん、豆乳は好きですか？それとも苦手ですか？ 健康のためだとか、美容のためだとか、純粋に味が好きだとか、豆乳を飲む理由って色々あると思います。 僕の場合は低脂肪牛乳が好きでよく飲んでいたのですが、飽きてしまったので「代...

筋トレに励んでいるそこのあなた。なかなか筋肉がつかないなんて悩んでいませんか？ 「しっかりプロテインも飲んでいるのになんでだろう？」といった時期が私にもありました。 そこで食事を見直すようにしたところ、あれよあれよと筋肉...

皆さん、筋トレ頑張ってますか？ 筋トレと切っても切れない存在、プロテイン。筋トレで付加をかけた筋肉に効率良く栄養を補給してあげるためには欠かせないもの。 そう、プロテイン！！ あなたはどのような方法で飲んでいますか...